5ماده غذایی برای رفع چربی‌های شکم

تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می‌شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن‌هاست.

چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است. در این جا چند ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک خوبی کنند:

مرکبات

• هر غذایی که سرشار از ویتامین C باشد برای رفع چربی‌های شکم مفید است. ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.

محصولات لبنی

• محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی‌های شکم کمک می‌کنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی‌ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می‌کند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک شدن شکم، کمک قابل توجهی می‌کنند. پس بهتر است برای از بین بردن چربی‌های شکم، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.

کمربند ویبراتن

دسته آرایشی بهداشتی زیردسته لوازم لاغری

کمربند ویبره بسیار قوی - لاغری موضعی - کاهش 2 الی 4سایز در ماه - 100% تضمینی
-
با استفاده حداقل روزی 10 دقیقه از دستگاه بسیار قوی ویبراتون در مدت یکماه ، حداقل 2 الی4سایز کاهش اندازه در اندام خود مشاهده میکنید
با استفاده از این فن آوری مهندسین علوم پزشکی گامی بسیار اساسی در این رابطه برداشته اند چرا که علاوه بر فیزوتراپی راحتر موضع مورد نظر براحتی میتوان بافتهای ایجاد شده چربیها را نیز سوزاند و موضع را بحالت طبیعی خود برگرداند ، لرزش های موضعی علاوه بر خونرسانی به بافت های مورد نظر باعث شکستن مولکولهای چربی شده و این عمل خود موجود از بین رفتن سلولیت و بافتها چربی زائد میگردد . دستگاه پرقدرت ,ویبراتن با توان بالای 53 وات براحتی امرفیزیوتراپی و ایجاد گردش خون بالا را درموضع بوجود می آورد علاوه بر آن این دستگاه مجهز به چیپ کنترل برنامه ماساژ ( ویبره ) بوده و با برنامه های از پیش تعیین شده توسط مهندسین طراح این تکنولوژی دستگاه قادرخواهد بود تا با روشهای بسیار علمی عملیات فنی خود را بسهولت تمام کنترل و نهایی نماید

لذا کلیه کاربران بدون هیچگونه مشکلی میتوانند با استفاده از این برنامه ها تمامی اعضاء مورد نظر بدن خود را علاوه بر ماساژ و بدست آوردن آرامش با مکانیسمی علمی به شکل طبیعی خود بازگردانند ، چراکه تجمع بافت های چربی بخصوص در قسمتهایی از بدن که مشهود نیز هست باعث ناموزونی اندام گشته و علاوه بر ایجاد مشکلات روانی باعث مشکلات سلامتی نیز میگردند .



ویبراتن علاوه بر قابلیت استفاده برای رفع چربی و چاقی در ناحیه کمر، ران و باسن، این قابلیت را دارد تا برای عضلات بازوها، ساق پا، دور سینه و سر شانه ها استفاده شود. همینطور این محصول را می توان جهت تسکین کوفتگی، کشیدگی یا خستگی عضله در تمام نواحی بدن مثل گردن، سرشانه ها، بازو ها، دور سینه، شکم، کمر و بخصوص برای دیسک کمر ، ران ، باسن و عضلات ساق پا به صورت ماساژور و تسکین دهنده استفاده نمود . این دستگاه را می توان مادر دستگاه های ماساژ و لاغری موجود در دنیا نامی
جدید ترین متد لاغری

قیمت: 55,000 تومان

درصد :35

روش خرید: برای خرید کمربند ویبراتن، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

۱۲ راه برای سوزاندن راحت کالری

۱۲ راه برای سوزاندن راحت کالری در محل کار یک لیوان کوچک داشته باشیدوقتی لیوان شما کوچک باشد مجبورید برای خوردن آب یا چای چند مرتبه از روی صندلی بلند شوید و مسافتی را بپیمایید.

1- حین صحبت کردن قدم بزنید:
این قانون را برای خود تصویب کنید که هر بار تلفن همراه یا منزل شما زنگ می‌خورد باید حین صحبت کردن در خانه قدم بزنید. به این ترتیب روزی 5 تا 10 دقیقه به تحرکتان افزوده می‌شود.

2- به جای نامه فرستادن به دیدن دوستان بروید:
بررسی‌های محققان مرکز تحقیقاتی استانفورد نشان داده است کسانی که به جای رفتن و ملاقات کردن دوستان‌شان به آنها نامه می‌فرستند یا زنگ می‌زنند طی 10 سال 5 کیلو به وزنشان افزوده می‌شود.

3- جلوی تلویزیون دمبل بزنید:
اگر صبح‌ها عادت به دیدن تلویزیون دارید یک وزنه بردارید و هر بار که آگهی تبلیغاتی پخش می‌شود دمبل بزنید. همین حرکات کم و کوتاه نتایج شگرفی در درازمدت دارند.

4- قدم‌شمار در دست بگیرید
یک قدم‌شمار در دست بگیرید و میزان قدم‌هایی که در طول روز برمی‌دارید را محاسبه کنید به این ترتیب زندگی خود را به سادگی به دو قسمت می‌کنیم: بخش فعال و بخش غیرفعال محاسبه کنید کدام بخش از زندگی شما بخش وسیع‌تری را به خود اختصاص داده است.با برداشتن قدم‌های بیشتر کالری بیشتری از دست می‌دهید و سلامت عمومی و سلامت قلب و عروق خود را تضمین می‌کنید.

5- روی یک توپ بزرگ نشسته کار کنید:
وقتی می‌خواهید با کامپیوتر کار کنید به جای صندلی روی یک توپ بزرگ بنشینید به این ترتیب ماهیچه‌ها و پاهای شما برای حفظ تعادل مجبورند بیشتر فعالی کنند.

سریال آموزش زبان انگلیسی EXTRA

سریال آموزش زبان انگلیسی EXTRA

این مجموعه بینظیر که هم اکنون از کانال GEM TV پخش می شود را از دست ندهید

این واقعا امکان پذیر است که شما یک زبان جدید را بیاموزید!
سریال آموزش زبان EXTR@-TV مجموعه ای است ویدئوی که در قالب طنز و با روشی بسیار ساده و قوی بیننده را در مسیری ویژه جهت یادگیری زبان انگلیسی قرار می دهد.
سریال آموزش زبان ۳۰ قسمتی EXTR@-TV توانسته با مهارت ویژه بازیگرانش در تلفظ صحیح و شمرده لغات و دیالوگ ها، شرایط بسیار خوبی جهت یادگیری صحیح زبان انگلیسی برای کلیه بینندگانش در سنین مختلف و در زمینه های Reading و lessening همچنین Gerammar فراهم آورد و بیننده با دنبال کردن قسمت های مختلف سریال روز به روز به زبان انگلیسی مسلط می شود، تا جای که قادر خواهد بود به راحتی صحبت کند و مطالب را درک کند و حتی بتواند بخواند و بنویسد
از EXTR@-TV بیشتر بدانیم :
EXTR@-TV نام یک مجموعه‌ی تلویزیونی است که به ۴ زبان فرانسوی، آلمانی، اسپانیایی و انگلیسی به طور جداگانه تولید شده است. این مجموعه آموزشی داستان ۴ دوست و اتفاقاتی که بین آن‌ها رخ می‌دهد را روایت می‌کند که با انگلیسی بسیار ساده می‌تواند یک پیشنهاد خوب برای یادگیری زبان انگلیسی باشد.
این مجموعه برای افراد با سطح زبان انگلیسی پاین و متوسط بسیار مناسب است. بیشتر زمان و لوکیشن مجموعه در داخل یک خانه است وهر اپیزود داستانی جداگانه دارد. در نسخه‌ی انگلیسی این مجموعه، ۴ شخصیت داستان : هکتور (یک آرژانتینی که آرام آرام انگلیسی اش خوب می‌شود)، آن، نیکولاس و بریجت حظور دارند.
نسخه انگلیسی این مجموعه‌ی جالب و جذاب دارای ۳۰ اپیزود می باشد که به همراه هر قسمت متن مکالمات در قالب فایل ورد برای درک بهتر ارایه شده است. فایلهای تصویری از نوع AVI و دارای کیفیت A میباشد.

داستان در مورد یه شخصیتی به نام هکتور هستش که از ارژانتین میآد به انگلستان و زبان انگلیسی بلد نیست .در طول این مجموعه با یه سری داستانهای جالب که پیش میآد کم کم یاد میگیره که چجوری انگلیسی صحبت کنه .

- قابل اجرا در کامپیوتر و پلیر های خانگی

- حاوی دو دی وی دی

قیمت: 7,800 تومان

درصد :60

روش خرید: برای خرید سریال آموزش زبان انگلیسی EXTRA، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

به راحتی 2 کیلوگرم لاغر شوید!؟

نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

دانشمندان در ویرجینای آمریکا متوجه شدند شما می‌توانید با نوشیدن دو لیوان آب به تعداد سه بار در روز و قبل از هر وعده غذایی به طور متوسط 2 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید.

آن‌ها این نظریه را روی 48 فرد سالمند و در طول مدت 12 هفته آزمایش کردند.

نوشیدن آب قبل از غذا باعث می‌شود شما احساس سیری کنید و کم‌تر غذا بخورید، البته بیش از حد آب خوردن می‌تواند مشکلات جدی سلامت برای شما به همراه داشته باشد. محققان یافته‌های خود در کنفرانس ملی جامعه شیمی آمریکا در بوستون ارائه کرده‌اند.

همه افراد شرکت کننده در این مطالعه بین 55 تا 75 سال سن داشتند. اولین گروه یک رژیم غذایی کم کالری داشتند و قبل از وعده‌های غذایی خود آب نمی‌نوشیدند. گروه دوم نیز همین رژیم غذایی را داشتند، اما قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب می‌نوشیدند.

کمربند بخار استیم او بلت steam o belt

ساخت المان

کمربند لاغری استیم ( بخار ) آخرین و برترین تکنولوژی جهان برای لاغری راحت و زود هنگام

اولین کمربندی لاغری می باشد که با تولید بخار سبب عرق بیشتر و

مراقبت از پوست شما در زمان کمتر به نتیجه مطلوب و بهتری برسید

در طراحی این کمربند دانشمندان آلمانی ار جدیدترین تکنولوژی جهان استفاده کرده اند

که برای از بین بردن چریبهای قدیمی و هم چربیهای که تازه هستند یک محرک قوی

بوده و صد در صد بازدهی داشته باشد به دلیل داشتن اعتماد کامل به این کالا



در زمان کمتر به سایز دلخواه خود خواهید رسید.

این کمربند از طریق بخار آب کار می کند

این کمربند با یکسال گارانتی و پنج سال خدمات پس از فروش برای شما هموطنان
عزیز ارائه خواهد شد.
کمربند لاغری استیم با نیرویی جادویی بخار وزن شما را در کوتاهترین
مدت پایین خواهد آورد و باعث می شود چربیهای زاید از بدن دفع شود.

کمربند لاغری استیم بهترین و سرعترین راه برای لاغری شما

دارای 1 سال گارانتی و خدمات پس از فروش

100% اورجینال

برخی از امکانات و قابلیتها:
# تولید بخار سبب عرق بیشتر
# جدیدترین تکنولوژی جهان
# محرک قوی چربی
# قدرت بخار که باعث شکستن چربیهای اضافه زیر پوست
# بالا بردن گردش خون
# دارای پوستی بدون ترک و شفاف خواهید شد
# از بین بردن ترکهای پوستی و درمان درهای عضلانی
# از بین برنده کلیه ترکهای ناشی از حاملگی چاق و لاغری و دردهای مزمن روماتیسمی
# کاهش 3cm دور کمر در مدت 30 دقیقه استفاده
سونای همراه steam o belt

قیمت: 55,000 تومان

درصد :30

روش خرید: برای خرید کمربند بخار استیم او بلت steam o belt، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

تمرینات مناسب تناسب اندام

اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلاح این وضعیت است. در زیر به نکات اصلاحی مهمی در این زمینه اشاره می‌کنیم که امیدواریم برایتان مفید واقع شود.

نکته اصلاحی 1: هر ماه یک حرکت ورزشی جدید را امتحان کنید

نداشتن تنوع یکی از مهمترین اشتباهات در ورزش است. بدن شما بدون ایجاد تغییر در یک برنامه تمرینی، دیگر به آن واکنش نخواهد داد. پس سعی کنید هر ماه یک حرکت تمرینی جدید را به برنامه‌تان اضافه کنید. یادتان باشد، لزومی ندارد حتماً از تمریناتی استفاده کنید که در آن از دمبل و هالتر استفاده می‌شود. می‌توانید بااستفاده از وزن بدن خودنتان هم تمرینات فوق‌العاده‌ای داشته باشید.

نکته اصلاحی 2: به تمرینات هوازی، تمرینات اینتروال را اضافه کنید

اگر تا امروز در تمرینات هوازی از تمرینات اینتروال بهره نگرفته‌اید، الان وقت شروع است. این نوع تمرین نه‌تنها عضلاتتان را حفظ می‌کند بلکه متابولیسم بدنتان را بالاتر برده و سوخت‌وساز چربی‌ها را تقویت می‌کند. علاوه‌براینها، لازم نیست که برای انجام آن حتماً به باشگاه بروید.

ماساژور دلفینی

ریلکس کردن کلیه عضلات بدن و صورت ، رفع خستگی بدن ، کمر، گردن ، پا ، زانو و حتی آرتروز پا.از این ماساژور دلفینی می توان برای رفع خستگی کلیه اندام بدن استفاده نمود هر کجای بدنتان(مخصوصا عضلات پشت کمر) که احساس کوفتگی و خستگی می کند فقط کافیه چند دقیقه توسط این دستگاه ماساژ داده شود تا خستگی آن قسمت بر طرف بشود.

این ماساژور همچنین برای افراد کم توان جسمی هم بسیار مفید میباشد.این ماساژور با باز کردن رگهای بدن فرد کم توان (قسمتی که دچار مشکل میباشد) به بهبود مریضی فرد کم توان کمک شایانی می نماید.

متاسفانه ماساژور ها با وجود داشتن فواید بسیار زیاد برای بدن انسان ، در کشور ما به خوبی در میان مردم رایج نشده است.در حالیکه در کشور های اروپایی و آمریکایی یکی از وسایل ضروری زندگی آنان محسوب می شود.لذا شما دوستان عزیز نیز می توانید با استفاده از این وسیله به داشتن بدنی سالم بیاندیشید.

قیمت: 35,000 تومان

درصد :25

روش خرید: برای خرید ماساژور دلفینی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

10 تمرین برای تناسب و زیبایی اندام

اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلاح این وضعیت است. در زیر به نکات اصلاحی مهمی در این زمینه اشاره می‌کنیم که امیدواریم برایتان مفید واقع شود.

نکته اصلاحی ۱: هر ماه یک حرکت ورزشی جدید را امتحان کنید

نداشتن تنوع یکی از مهمترین اشتباهات در ورزش است. بدن شما بدون ایجاد تغییر در یک برنامه تمرینی، دیگر به آن واکنش نخواهد داد. پس سعی کنید هر ماه یک حرکت تمرینی جدید را به برنامه‌تان اضافه کنید. یادتان باشد، لزومی ندارد حتماً از تمریناتی استفاده کنید که در آن از دمبل و هالتر استفاده می‌شود. می‌توانید بااستفاده از وزن بدن خودنتان هم تمرینات فوق‌العاده‌ای داشته باشید.

نکته اصلاحی ۲: به تمرینات هوازی، تمرینات اینتروال را اضافه کنید

اگر تا امروز در تمرینات هوازی از تمرینات اینتروال بهره نگرفته‌اید، الان وقت شروع است. این نوع تمرین نه‌تنها عضلاتتان را حفظ می‌کند بلکه متابولیسم بدنتان را بالاتر برده و سوخت‌وساز چربی‌ها را تقویت می‌کند. علاوه‌براینها، لازم نیست که برای انجام آن حتماً به باشگاه بروید.

نکته اصلاحی ۳: به ورزش اول صبح پایبند شوید

اگر دلیل اینکه از ورزش کردن غافل می‌شوید این است که در طول روز مشغله‌تان خیلی زیاد است، سعی کنید از این به بعد اول صبح ورزش کنید. شاید اول سخت باشد که خودتان را زودتر از رختخواب بیرون بکشانید اما وقتی برایتان عادت شد، خواهید دید که اینبار بسیار نسبت به برنامه ورزشتان متعهدتر خواهید شد.

نکته اصلاحی ۴: یک جفت کفش رانینگ (running) خوب بخرید

اگر چند سال است که با همان کفش‌های قدیمی ورزش می‌کنید، دیگر وقتش رسیده است که یک جفت کفش رانینگ خوب برای خودتان بخرید. کفش ورزش اگر کهنه یا نامناسب باشد موجب آسیب‌دیدگی می‌شود. پس از این یک نکته به هیچ وجه غافل نشوید.

ساعت بدون عقربه gucci+دستبند رایگان

دسته لوازم زیردسته متفرقه

یک ساعت فوق العاده شیک و جدید

برای شما که می خواهید به روز باشید

راز شیک پوش شدن اینجاست

ساعتی فوق العاده زیبا برای نسل جوان

دستان شما در اختیار جذابیت ...

متفاوت باشید و در مجالس بدرخشید

این همان هدیه ای ست که

مدتها به دنبالش می گشتید

برای تقدیم کردن به آنان که دوستشان دارید ...

+یک دستبند رایگان









نسل جدید ساعت مخصوص شیک پوشان

خوش سلیقه ایرانی

خداحافظی کنید از ساعتهای قدیمی آنالوگ یا

دیجیتال کسل کننده!

و سلام کنید به نسل جدید ساعتهای مچی شیک و زیبا

که تا تاکنون هرگز ندیده‌اید

با ساعت بدون عقربه gucci

همه محو جذابیت شما خواهند شد.

+یک دستبند رایگان

فروشنده: محصول خرید2

قیمت: 10,900 تومان

درصد :51

روش خرید: برای خرید ساعت بدون عقربه gucci+دستبند رایگان، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

6 دلیل اصلی سیر نشدن و 1 دلیل سیر شدن

گاهی بعد از گذشت مدت کوتاهی از مصرف یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می‌کنیم. بعضی از ما شاید این میل شدید به غذا خوردن را بگذاریم به حساب اعصاب خرابمان یا علاقه زیادمان به غذا خوردن....

6 دلیل سیر نشدن و 1 دلیل سیر شدن

اما متخصصان تغذیه می گویند برخی ترکیبات غذایی می توانند سر بدن را کلاه بگذارند! یعنی بدنمان بعد از خوردن آن ترکیبات غذایی نمی فهمد که واقعا سیر شده یا نه. این نوشته را بخوانید تا منظور متخصصان تغذیه را متوجه شوید.

نوشابه های گازدار

نوشابه، آیس تی و دیگر نوشیدنی های شیرین، قند فوق العاده زیادی دارند. بنابر گزارش مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، قند موجود در این نوشیدنی ها باعث می شود فرد حتی بعد از اینکه واقعا سیر شد هم غذا بخورد. این قند با تاثیری که بر نحوه استفاده بدن از لپتین-هورمون سیری- می گذارد، مغز را گمراه می کند بنابراین فرد دلش می خواهد غذای بیشتری بخورد. در نتیجه با تکرار این عادت نه تنها کالری بیشتری را وارد بدن خود می کند، بلکه بیش از پیش، احساس گرسنگی می کند و چند قدم به چاقی نزدیک تر می شود.

جا خمیر دندانی اتوماتیک + جا مسواکی

استفاده از خمیر دندان تا آخرین قطره
زیبا و با دوام
استفاده آسان حتی برای کودکان
میزان توزیع خمیر دندان به صورت دلخواه
رعایت بهداشت فردی (عدم تماس مسواک با سر تیوپ خمیر دندان)





جا مسواکی ضد باکتری
مزایا:
1-جلوگیری از نفوذ باکتری و میکروب بر روی مسواک
2-جلوگیری از نشستن حشرات بر روی مسواک
3-جلوگیری از تماس مسواکها با هم و انتقال بیماری
4-ایزوله کردن مسواک از محیط سرویس بهداشتی





با تهیه این دستگاه سودمند خود و خانواده خود را از اسیبهای محیط سرویس بهداشتی دور کنید

قیمت: 12,900 تومان

درصد :45

روش خرید: برای خرید جا خمیر دندانی اتوماتیک + جا مسواکی ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

نرمش های مناسب برای تناسب اندام

حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟
اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.

برنامۀ مراقبتی: تمرین شماره 1 پاهایتان را جمع کنید و روی کمر دراز بکشید. بالاتنه تان را بالا بیاورید و دو دست را روی زانوی چپ قرار دهید. در حالی که عضلات شکم را منقبض کرده اید، به آهستگی پای راست را بدون تماس با زمین، پایین بیاورید. و دوباره بالا بروید.

 

برای هر طرف 10 بار این تمرین را انجام دهید.

رخت آویز شگفت انگیز

آیا از مشکل کمبود جا برای لباسهای خود رنج می برید و همیشه دوست دارید کمدی مرتب و تمیز داشته باشید تا به راحتی لباسهای خود را پیدا کنید
ما مشکل کمبود جا شما را حل کرده ایم با این رخت آویز های شگفت انگیز لباسهای شما نظم گرفته و شما لذت خواهید برد
با خرید این مجموعه شما 8 جالباسی دریافت خواهید کرد که هر کدام 5 جا برای آویزان کردن لباس دارند پس شما می توانید 40 لباس را در فضایی کم جا بدهید

قیمت: 9,500 تومان

درصد :45

روش خرید: برای خرید رخت آویز شگفت انگیز ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

تمریناتی برای لاغر شدن پشت کامپیوتر

اغلب در بین ساعات کاری مان در دفتر چند دقیقه وقت باقی می‌ماند که به خودمان اختصاص دهیم: این زمان فرصت بسیار خوبی است تا بتوانیم کمی عضلات بدن‌مان را شکل بدهیم!

این تمرینات را یک بار در هفته، سپس 3 روز در هفته و به تدریج هر روز و هر بار 5 الی 10 دقیقه انجام دهید.

گاز پاکن جادویی

تنها با یک قطره مایع ظرفشویی گاز و تمام ظروف استیل خود را برق بیندازید
روش کار با این استیل ساب به این صورت است ابتذا به اندازه یک میلیمتر از نوار دور استیل ساب را ببرید و یک قطره مایع ظرفشویی بر روی آن بریزید و آن را روی محل مورد نظر بریزید تا معجزه آنرا با چشم خود ببنید

قیمت: 5,600 تومان

درصد :33

روش خرید: برای خرید گاز پاکن جادویی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.